Щоденні звички для покращення здоров’я дітей та батьків
Вести здоровий спосіб життя легше, ніж ви думаєте. В цій статті я підібрала для вас щоденні звички для покращення здоров’я . Їх дотримання не вимагає багато зусиль, а от результат може приємно здивувати.

Корисні поради для міцного здоров’я на кожний день
Частіше рухайтесь. Намагайтеся більше ходити пішки. Прогулюйтесь зранку, ввечері, або під час обідньої перерви. Щоденні звички для покращення здоров’я мають включати в себе багато руху.
Якщо ви хочете добре себе почувати, рухайтесь постійно, як фізично, так і розумово. Не сидіть на одному місці більше години. Встаньте, пройдіться, потягніться, присядьте, пострибайте. Думайте про активність як про життя.
Пийте більше води. Це загальновідоме правило не втрачає своєї актуальності, однак чомусь про нього часто забувають. Вода здатна творити чудеса з нашим організмом. Носіть з собою пляшечку води.
Снідайте. Сніданок – це найважливіший прийом їжі в добі, не нехтуйте ним. Ви можете забути про обід чи про вечерю, але про сніданок треба пам’ятати завжди.
Частіше бувайте на сонці. Мова йде не про перебування під палючим літнім сонцем в обідній час, а про можливість час від часу прогулятися під лагідним ранковим чи вечірнім сонечком у найближчому парку.
Візьміть за звичку дбати про своє тіло
Робіть розтяжки кожний день. Наші м’язи нагадують еластичні джгути. Чим менше їх розтягувати, тим напруженішими та твердішими вони стають. Розтяжка покращує потік крові, допомагає доставляти поживні речовини у всі частини вашого тіла. Дуже корисно хоча б дві хвилини розтягуватись після пробудження.
Вживайте корисні продукти. Ця щоденна звичка для покращення здоров’я є надзвичайно важливою. Споживайте побільше фруктів, овочів, злаків та горіхів. Включіть в свій щоденний раціон хоча б по одному яблуку в день.
Слідкуйте за поставою. Оцініть свою поставу. Чи не сутулитесь ви? Чи не ходите з опущеною головою? Якщо ви помітили, що ваша постава вам не подобається, відведіть плечі назад, висуньте груди уперед, витягніть шию та дихайте. Намагайтеся слідкувати за своєю поставою цілий день та виправляйте себе відразу, коли помітите, що згорбилися.
Знайдіть час для медитації. Для цього не обов’язково ставати монахом-відлюдником. Якщо ви відчуваєте, що втомилися, що не можете зосередитися, або розумієте, що ваші думки невпорядковані, побудьте хоча б декілька хвилин у спокійному місці. Дихайте глибоко та розслабляйте свої тіло. Медитацію можна проводити зранку, перед сном або в будь-який зручний для вас час.
Дихайте глибоко. Глибокий вдих допоможе заспокоїти напружені та втомлені м’язи, зняти стрес, подолати сонливість. Дихання – це те, що ви можете робити завжди та всюди. Протягом дня намагайтеся зробити глибокий вдих, як тільки відчуєте ознаки втоми. Боріться зі стресом за допомогою кисню.
Смійтеся та любіть – це найкращі щоденні звички
Смійтеся. Не тільки дихання, але й сміх – один з кращих способів зняти стрес. Тому смійтеся на одинці або в компанії.

Уникайте відчуття переїдання. Метою прийому їжі не повинно бути просте набиття живота. Цей стан не тільки не комфортний але й шкідливий для здоров’я. Якщо переїдання – це ваш звичний стан, спробуйте їсти трішки меншими порціями. Невеликий голод – це не погане відчуття. Ви не помрете. Найгірше, що може статися – це легке відчуття голоду перед наступним прийомом їжі.
Спіть. Наше тіло вимагає сну для того, щоб відновитися та підзарядитися. Якщо ви економите свій час, нехтуючи сном, то ваше тіло буде постійно знаходитися в стресовому стані. Надмірний стрес викликає старіння та шкідливі хімічні реакціє Для початку спробуйте засинати трішки раніше, ніж ви звикли. Не вживайте напої з кофеїном за п’ять годи до сну. Крім того, заснути заважають пізні прийоми великих порцій їжі, перегляди телепередач та сидіння в Інтернеті.
Спробуйте щось нове. Наше тіло та мозок вимагають постійної стимуляції для того, щоб залишатися здоровими. Якщо ви робите одну і туж справу кожний день або виконуєте однаковий набір дій кожні вихідні, ви суттєво обмежуєте свій ріст. Спробуйте поїхати в невідоме місто, підіть у похід, послухайте незвичний для вас напрямок музики, подивіться фільм незвичного для вас жанру, або підіть на роботу іншою вулицею.
Поступово змінюйте свої звички в харчуванні. Щоб привести своє тіло та здоровся в форму не варто виснажувати себе дієтами. Крім того, різке обмеження свого раціону може навпаки зашкодити. Змінюйте свої щоденні звички в харчуванні. Зазвичай на сніданок ви їсте хліб з сиром та маслом? Спробуйте замість цього приготувати собі вівсянку з сухофруктами. Зазвичай ви п’єте каву в обідню перерву, а можете замінити каву на зелений чай. Міняйте свої звички поступово. В результаті ви станете краще себе почувати та будете набагато здоровішими.
Любіть та кажіть про це. Не думайте, що всі члени вашої сім’ї чи близькі друзі знають, що ви їх любите. Говоріть про свої почуття найближчим людям принаймні раз в день.
Ці щоденні звички для покращення здоров’я не складні але дуже дієві. Для початку можете додати в своє життя декілька нових звичок, пост

ЯК ПРАВИЛЬНО ПРОВІТРЮВАТИ ПРИМІЩЕННЯ?
Як правильно провітрювати приміщення? Провітрювання приміщення – важлива процедура, яка вимагає дотримання певних правил. Немає значення де ви перебуваєте – квартира, будинок, заклад – необхідно обов’язково провітрювати це приміщення. Кисень потрібний людині для нормального функціонування організму.
Якщо все герметично закрито, тоді є загроза розвитку вірусів та патогенів. Фахівці підтверджують, що циркуляція повітря знижує вміст шкідливих для організму речовин. Провітрювання здійснює позитивний вплив на мозок та серце людини, перешкоджає появі алергенів.
Поради при провітрюванні:
• відчиняйте вікно навстіж та провітрюйте приміщення швидко і інтенсивно;
• уникайте протягів;
• провітрюйте приміщення вранці та ввечері.
ПРОВІТРЮВАТИ ПРИМІЩЕННЯ – НЕОБХІДНА УМОВА ІСНУВАННЯ
Провітрювання приміщення впливає на постільну білизну. Щодня, не застеляючи постіль, провітрюйте її. Провітрюйте подушки та підковдри. Варто провітрювати також шафи та комоди. Така процедура важлива для збереження вашої постільної білизни в належному вигляді. Виконуючи таку процедуру, ви уникнете:
• кліщів;
• цвілі;
• пилу;
• надмірної вологості повітря;
• скупчення вуглекислого газу;
Провітрювати приміщення потрібно не менше двох разів на день. Вікна відкриваються повністю на 5 – 15 хвилин. В такому випадку ефект буде максимальним. Провітрюйте спальню до сну та після нього.
ВИДИ ВЕНТИЛЮВАННЯ ТА ПРОВІТРЮВАННЯ ПРИМІЩЕННЯ
Види провітрювання:
• одностороннє;
• наскрізне;
• через вентиляцію.
Одностороннє провітрювання можна здійснювати за присутності дітей. Проводиться воно виключно в теплу пору року.
Наскрізне провітрювання передбачає відкриття всіх вікон на короткий час.
Вентиляційне провітрювання передбачає обмін повітря в приміщенні для видалення надлишкової теплоти , вологи, а також шкідливих речовин.
В приміщенні, яке не вентилюється належним чином, збільшується рівень вологи, в повітрі з’являється неприємний запах збільшується концентрація вуглекислого газу. Наслідком цього є те, що людина починає відчувати втому, головний біль, сонливість, в деяких випадках є ризик виникнення алергії.
Потрібно систематично провітрювати подушки, виносячи їх на сонце, провтрювати постільну білизну, відкриваючи вікно, провітрювати пледи, ковдри, покривала. Дотримуючись цих рекомендацій, ви збережете свіжий та приємний вигляд вашого текстилю.
Для комфортного сну температура в спальні повинна бути 18-20 С, але досягнути цього можна лише добре провітривши приміщення. Виконуючи ці рекомендації ви завжди будете прокидатись зранку бадьорими та без головного болю.
Як провітрювати приміщення? Дотримуйтесь наших рекомендацій і Ви отримає відмінний результат.

Перша допомога при травмах
Дитинство – прекрасна безтурботна та весела пора. І навіть взимку у кожного з нас є багато приємних спогадів та вражень. Катання на санчатах, ковзанах, лижах, цікаві поїздки з батьками, веселі ігри з друзями, але не всі спогади бувають позитивними. Є й такі, що мають болючий характер. А це і гематоми, розтягнення зв’язок, забої м’яких тканин та навіть переломи кінцівок.
Як би ми не намагались вберегти своїх дітей від травм, обираючи для прогулянок безпечні майданчики, купуючи якісні іграшки та спортивний інвентар, що відповідають віку дитини, – все одно повністю убезпечити дитину не вдається.
Одним із найбільш розповсюджених видів травмування серед дітей є падіння.
Якщо вдома діти травмуються приблизно з однаковою регулярністю, то вуличний травматизм має певну сезонність. Найбільший рівень вуличного травматизму відзначається в період зимових та літніх канікул, коли діти мають більше вільного часу і проводять його на вулиці.
Як правильно організувати першу допомогу при травмуванні:
• заспокойте дитину і дізнайтеся, що сталося;
• огляньте травмовану ділянку тіла, щоб визначити ступінь пошкодження;
• виконайте обробку рани антисептиком (хлоргекседин) та зупиніть кровотечу за допомогою тугої марлевої пов’язки;
• намагайтесь максимально не рухати пошкоджену кінцівку та забезпечити іммобілізацію;
• ні в якому разі не намагайтесь вправити перелом або вивих самостійно, це може погіршити стан здоровʼя дитини і призвести до ускладнень;
• застосуйте холод на місце травмованої ділянки для зменшення болю та запобігання набряку;
• зверніться одразу за консультацією до лікаря.

Шановні батьки та колеги! Звертаюся до вас з проханням слідкувати за реальним станом здоров’я дітей. У разі захворюваності дитини – вчасно звертатись до дільничого лікаря. З метою профілактики захворюваності дітей на гострі респіраторні захворювання та грип у ЗДО проводяться заходи:

Грип – це вірусне захворювання, що
розпочинається раптово і бурхливо, супроводжується лихоманкою, головними, м’язовими, суглобним болями, підвищеною температурою.

Інфікуватися можна не тільки при чханні і кашлі хворого та користуючись його речами, але й перебуваючи в приміщенні чи транспорті, де нещодавно знаходився хворий. Хвороба перемагає тих, у кого недостатньо сильний імунітет. Тому, щоб не захворіти на грип у період епідемічного підвищення цього захворювання, слід вдаватися до ефективних профілактичних заходів: 1. зробити щеплення від грипу у поліклініках за місцем проживання;
• 2. звести до мінімуму відвідування місць з масовим перебуванням людей;
• 3. перед виходом з дому треба змазувати слизові оболонки носа 0,25% оксоліновою маззю;
• 4. використовувати марлеву (4 шарову) маску для захисту рота і носа під час перебування в транспорті та при спілкуванні з людьми;
• 5. провітрювати якомога частіше приміщення та проводити вологе прибирання;
• 6. часто та ретельно мити руки з милом або використовувати вологі серветки, що містять у своєму складі спирт.
Грип небезпечний своїми ускладненнями: запаленнями легенів, середнього вуха, гайморових пазух, бронхітами, враженням нирок, мозку, серця та інших органів. Він особливо небезпечний для дітей, людей похилого віку, хронічно хворих.
Якщо ви захворіли, необхідно залишитися вдома, негайно викликати лікаря та дотримувати всі його рекомендації. Обов’язково ізолюйте хворого від інших членів сім’ї, виділіть йому окремий посуд та речі особистої гігієни.

Як передаються ГРВІ
Зазвичай називається тільки один шлях передачі ГРВІ — повітряно-крапельний. Але він є не єдиним. Віруси, що викликають ГРВІ, мають тропність до слизових оболонок дихальних шляхів людини. Це означає, що міцно зафіксуватися і почати активне розмноження вони можуть, лише потрапивши на слизову носа, рота, горла, бронхів. Але для того, щоб туди потрапити, вірусам потрібно пройти шлях від інфікованої людини до хворого.
У першу чергу, вірусам потрібно залишити місце попереднього проживання. Будь-яка інфекція влаштована так, що в організмі вона викликає реакції, які сприяють її поширенню. Так, кишкові інфекції викликають пронос і блювоту, сказ — слинотечу, а респіраторні інфекції викликають чихання, сльозотечу і кашель.
Під час чхання, так само як і при кашлі, з рота хворої людини вилітають дрібні частки слини і мокротиння, в яких віруси містяться у величезних кількостях. Тому перший механізм передачі ГРВІ так і називається — повітряно-краплинний.Зазвичай частки вологи з вірусами вдихаються іншою людиною не відразу (для цього потрібно перебувати в безпосередній близькості до хворої людини), а після того, як вони осядуть на підлогу, висохнуть і знов піднімуться в повітря з пилом.
Тому, всупереч поширеній думці, навіть під час сезонних спалахів ГРВІ, гуляти на відкритому повітрі зовсім не небезпечно. Набагато більше значення має, на якому транспорті ви їдете до місця прогулянки або роботи.
Поради відносно профілактики ГРВІ У холодну пору року збільшується ризик сезонної захворюваності дітей респіраторними гострими вірусними інфекціями. У цей час необхідно уникнути контактів з хворими, виконувати правила особистої гігієни. Дітям не слід відвідувати місця великого скупчення людей. У дієті потрібно збільшити кількість страв зі свіжих сирих овочів і фруктів, тому що в них містяться вітаміни, що зміцнює захисні сили організму. Можна додатково вітамінізувати організм, приймаючи 1-3 драже полівітамінів, з яких особливо важливий для профілактики ГРВІ вітамін С (аскорбінова кислота). У період масової захворюваності на грип необхідний гігієнічний туалет носоглотки. Найкраще промивати два рази на день передні відділи носу з милом, при цьому механічно видаляються чужорідні структури, що потрапили в порожнину носу з повітрям. Слід полоскати горло розчином калію перманганату 1:5000 (слабо-рожевого кольору) або складним розчином, що складається з 1 столової ложки соди, 1 столової ложки солі та 60 крапель 05% йоду на 1 літр води. Для полоскання можна застосовувати настій ромашки (1 столова ложка на 1 склянку води) шавлії, звіробою, евкаліпту. Порожнину носу добре змастити масляним розчином часнику та цибулі або закапати з піпетки настоєм цибулі з медом (цукром). Дуже ефективний масаж стоп. Стопи нервово-рецепторними зв’язками з’єднані з усіма внутрішніми органами, тому їх масаж або гарячі ніжні ванни сприятливо позначаються на стані здоров’я. Ванни для ніг дітям краще робити в теплій воді (41-42 С). Після ванни для ніг стопи розтирають і надягають на ноги вовняні шкарпетки.

.
ПАМ’ЯТКА ДЛЯ БАТЬКІВ
«Щодо запобігання захворюваності на грип та інші ГРВЗ»

Під час високого ризику захворювання на ГРВЗ не відвідуйте місця, де можливе велике скупчення людей.
2. За можливості зведіть до мінімуму поїздки у громадському транспорті (автобуси, тролейбуси, метро тощо).
3. Остерігайтеся близького контакту з людьми, які мають симптоми грипу або інших ГРВЗ.
4. Часто мийте руки з милом. Якщо немає такої можливості, використовуйте спеціальні алкогольвмісні засоби для оброблення та знезараження рук.
5. Не торкайтесь слизових оболонок очей, носа, рота немитими руками. 6. При чханні та кашлі прикривайте рот одноразовою хустинкою. Забезпечте дитину такими хустинками.
7. Часто провітрюйте приміщення вдома та на роботі.
8. Уникайте поцілунків, обіймів, рукостискань тощо.
9. Не допускайте переохолодження або перегрівання організму.
10. Змащуйте слизові оболонки носа оксоліновою маззю.
11. Проводьте щоденне вологе прибирання кімнат.
12. Організовуйте собі та дитині повноцінне, вітамінізоване харчування з достатньою кількістю природних джерел вітаміну С (свіжі овочі та фрукти) та фітонцидів (часник, цибуля, імбир тощо).
13. При погіршенні самопочуття залишайтеся вдома, не займайтеся самолікуванням — викличте лікаря для обстеження та призначення ефективного лікування.
14. При появі ускладнень захворювання на грип у вас чи вашої дитини не зволікайте. Організуйте госпіталізацію з метою отримання кваліфікованої допомоги медиків.

Педикульоз: лікування та профілактика захворювання

Профілактика педикульозу та боротьба з ним має вагоме протиепідемічне значення, оскільки:
Воші являються переносниками збудників волинської гарячки, висипного та поворотного тифу.
При розчісування шкіри в місцях укусів вошей та попаданні інфекції через ранки виникають гнійничкові ураження, при значному поширенні можливе збільшення лімфатичних вузлів.
Внаслідок укусів вошей можлива поява на шкірі еритем, везикул, папул, які можуть приймати характер хронічного дерматиту.
Актуальність педикульозу обумовлюється тим, що цією хворобою може інфікуватися кожен, незалежно від соціального становища.
Ураження педикульозом відбувається при безпосередньому контакті з завошивленими особами, здебільшого волоссям, при користуванні спільними з ураженими педикульозом речами – одягом, білизною, головними уборами, гребінцями, щітками для волосся тощо.
Під час близького контакту комаха переповзає з однієї голови на іншу та продовжує свій життєвий цикл вже на новому місці. Близький контакт можливий й на дитячих ігрових майданчиках під час ігор, в гостях, на дитячих святах і т.д.
Людина може бути уражена педикульозом в громадському транспорті, перукарнях, лазнях, басейнах, магазині, по місцю навчання чи роботи. Сприяють розмноженню вошей скупченість населення та не виконання правил особистої гігієни.
Педикульоз в народі називають вошивістю. Назва утворюється від латинського слова «pediculus», переводиться як «воша». Це паразитарне захворювання шкіри, волосяного покриву людини. Розрізняють головну, лобкову та платтяну вошу, які поселяються відповідно на волоссі голови або лобка, а також в одязі. Ураження головними та платтяними вошами називається педикульозом, лобковими – фтиріозом.
Паразитування вошей на голові викликає досить сильний свербіж, який найбільш інтенсивний в області скронь, потилиці, за вухами. Свербіж волосистої частини голови виникає внаслідок подразнення секретом, який виділяють воші в місці укусу під час кровосмоктання. Людина розчісує сверблячу ділянку шкіри та втирає в ранку екскременти воші, в яких можуть міститись збудники інфекційних хвороб. Так останні потрапляють в кров людини, інфікуючи її.
Воші протягом свого життя перебувають на тілі людини і живляться її кров’ю, при своєму розвитку проходять 3 стадії: яйце-гнида, личинка і статевозріла воша. Яйце має довгасту форму (1,0-1,5 мм), жовтувато-білого кольору, міцно склеєне з волоссям. Личинка сірувато-коричневого кольору, пересувається за допомогою 3 пар лапок з кігтиками, що дозволяє їм міцно триматися на волоссі або тканині, у т.ч. синтетичній. Дорослі воші сірувато-коричневого забарвлення, після кровосмоктання темніші, самиці більші за самців.
Платтяна воша має довжину тіла: у самиці – 2,3-4,75 мм, самця – 2,1-3,7 мм. Живе у білизні людини, при великій кількості може селитися в одязі, постільній білизні, панчохах, взутті. Для кровосмоктання платтяні воші виходять на шкіру, для відкладання яєць скупчуються у найтепліших місцях-зборках, швах та інших. Самиця платтяної воші відкладає яйця купками по 6-14 штук на день (200-300 штук за життя). Яйця міцно з’єднанні з тканиною. Тривалість життя воші – 32-46 діб.
Головна воша найчастіше живе у волосистій частині голови, в основному, на скронях, потилиці, тім’ї, але може зустрічатися також на тілі, одязі, білизні. Самиця відкладає на волоссі до 4 яєць на день (150 яєць за життя), які біля кореня дуже міцно зв’язані з волоссям за рахунок речовини, що виділяє самиця. Тривалість життя дорослих вошей 27-38 діб. При значній завошивленості людини воші можуть переповзати по підлозі та по різним предметам, на яких вони можуть зберігати життєздатність впродовж 2 діб.
Появу вошей слід попереджувати:
Суворо дотримуватись правил особистої гігієни.
Проводити систематичне прибирання приміщень.
Утримувати в чистоті предмети побуту та меблі.
Батьки повинні слідкувати за дотриманням дітьми правил особистої гігієни та регулярно оглядати волосся дитини.
В дитячих організованих колективах огляд дітей на педикульоз повинен регулярно проводитися медпрацівником або вихователем, однак і батьки повинні оглядати голову дитини незалежно від того, чи відвідує вона дитячий заклад.

Якщо, не дивлячись на заходи особистої гігієни, воші та гниди все-таки з’явились, їх необхідно знищувати. Боротьба з вошивістю включає комплекс заходів із знищення вошей (дезінсекційні заходи) на:
• тілі людини,
• одязі,
• постільних речах (матрац, ковдра, подушка),
• поверхнях в приміщеннях.

Дезінсекційні заходи по боротьбі з вошами включають наступні методи боротьби:

Хімічний метод.
Через аптечну мережу реалізується широкий асортимент протипедикульозних препаратів, за допомогою яких можна позбутися цих паразитів. Важливо дотримуватися інструкції із застосування того чи іншого препарату та слідкувати за терміном його придатності.

Механічний метод.
Деяким категоріям завошивлених осіб використання педикулоцидів не рекомендовано, наприклад, для дітей молодших 5-ти років, вагітних жінок та тих, які мають немовлят на грудному вигодовуванні, осіб з алергічними захворюваннями. Для цих завошивлених осіб рекомендовано використання механічного методу: миття тіла, вичісування вошей густим гребнем, стрижка та гоління.
Оскільки головні воші можуть знаходитись не тільки на волосяній частині голови, але й на інших частинах тіла, після протипедикульозної обробки необхідно провести повне миття тіла, бажано з використанням мийних засобів.

Фізичний метод.
Із фізичних методів використовують обробку високою температурою. Гнида має щільну оболонку, яка захищає її від впливу різноманітних несприятливих факторів зовнішнього середовища, тому прання білизни без кип’ятіння не звільняє її від гнид, які залишаються живими.
• Завошивлену білизну необхідно кип’ятити в 2% розчині кальцинованої соди впродовж 15 хвилин з моменту закипання, прасувати з обох боків, звертаючи особливу увагу на шви, збірки та зморшки.
• Для обробки одягу та постільних речей застосовують переважно камерну дезінсекцію, яку проводять в ДУ «Львівський обласний центр контролю та профілактики хвороб Міністерства охорони здоров’я України».

Ефект боротьби з вошами буде досягнутий лише при умові одночасного знищення їх на голові, тілі, білизні, одязі та інших речах.

Що таке шкірні захворювання?
Шкірні захворювання – це стани, які вражають шкіру, викликаючи такі симптоми, як висип, свербіж, почервоніння, запалення або ураження. Вони можуть бути спричинені різними факторами, включаючи інфекції, алергію, аутоімунні розлади та генетичну схильність.
Типи шкірних захворювань
Захворювання шкіри можна умовно поділити на такі типи:
• інфекційні: викликані бактеріями, грибками, вірусами або паразитами;
• запальні: викликані гіперактивною імунною реакцією або алергією;
• генетичні: викликані успадкованими ознаками або мутаціями.
Найпоширеніші захворювання шкіри
Деякі з найпоширеніших шкірних захворювань включають:
• акне – стан, що характеризується появою прищів, вугрів і білих вугрів через закупорку волосяних фолікулів;
• екзема – хронічне запальне захворювання шкіри, яке викликає сухість та свербіж шкіри;
• псоріаз – аутоімунне захворювання, яке призводить до надмірного вироблення клітин шкіри, в результаті чого з’являються червоні лускаті плями;
• епідермофітія стоп – грибкова інфекція, яка вражає шкіру на стопах, особливо між пальцями ніг.
Чи можна їх лікувати безрецептурними препаратами?
Багато поширених шкірних захворювань можна ефективно лікувати за допомогою безрецептурних препаратів, наприклад:
1. Акне: місцеві креми та гелі, що містять пероксид бензоїлу, саліцилову кислоту або ретиноїди, можуть допомогти зменшити запалення та очистити пори.
2. Екзема: безрецептурні гідрокортизонові креми та зволожуючі засоби можуть допомогти полегшити свербіж і запалення.
3. Псоріаз: місцеві засоби, що містять кам’яновугільну смолу, саліцилову кислоту або кортикостероїди, можуть допомогти впоратися з симптомами та зменшити лущення
4. Епідермофітія стоп: протигрибкові креми, присипки або спреї можуть допомогти усунути інфекцію та запобігти її поширенню.
Коли потрібна допомога дерматолога?
У деяких випадках безрецептурного лікування може бути недостатньо, і тоді потрібна допомога дерматолога. Зверніться до дерматолога, якщо:
1. Ваші симптоми не покращуються або погіршуються після застосування безрецептурних препаратів.
2. Ви відчуваєте сильний біль, набряк або інфекцію
3. Стан вашої шкіри впливає на якість життя або психічний стан.
Як можна запобігти шкірним захворюванням?
Хоча не всім захворюванням шкіри можна запобігти, виконання наведених нижче кроків допоможе мінімізувати ризик:
1. Підтримуйте належну особисту гігієну, регулярно миючи руки, тіло та обличчя м’якими миючими засобами.
2. Уникайте спільного використання особистих речей, таких як рушники, гребінці або пензлі для макіяжу.
3. Зберігайте шкіру зволоженою, щоб запобігти сухості та подразненню.
4. Використовуйте сонцезахисний крем, щоб захистити шкіру від шкідливого впливу сонця.
5. Уникайте тісного контакту з людьми, які мають шкірні захворювання, що передаються.
6. Контролюйте рівень стресу, оскільки стрес може загострити певні шкірні захворювання.
Багато поширених шкірних захворювань можна ефективно лікувати за допомогою безрецептурних